Како да се трансформира од ноќна був на рана птица | MK.centerar.org

Како да се трансформира од ноќна був на рана птица

Како да се трансформира од ноќна був на рана птица

Повеќето наутро, ти си среќен ако можете да се повлечете од кревет и да ја направат да работат на време. Па како не Шила од сметководството бриз во почетокот по правење појадок, трчање шест милји и читање на четири поглавја на нишалка време? Затоа што таа самата се обучени да биде утро лице. Еве како можете да го стори тоа, исто така.

ФОТО: LIZ ANDREW / стил: ERIN MCDOWELL

Јадат вечера Претходно

Како да станете наутро лицето не е лесно како само поставување на вашиот аларм за два часа порано. Се работи за прилагодување на вашиот целиот ден, па правиш everythingearlier, вклучувајќи ги и варењето на храната. Ако сте со цел да се разбудам во 6 часот, постави цел да се јаде, а заврши вечера од 8 часот навечер пред па ќе имаат два часа да се вари и се сопрат пред спиење.

Twenty20

Трампа кафе билен чај

Ако твојот ум трки кога се обидувате да одат рано на спиење, се даде кофеин полициски час од 1 часот (Не грижете се, вашата сакана утро Млеко се уште е-OK.) Откако сонцето заоѓа, голтка валеријана teato да сте опуштени и подготвени за почетокот на спиење.

Twenty20

Исклучете го телевизорот

Приказна на нашите животи: Тоа е 8 часот, а ние сме прави голема работа тропа предмети од листата на to-do. Потоа Seinfeld прегласувањето ни смрди во и Џорџ се јаде Éclair надвор од ѓубре и одеднаш, тоа е полноќ. Чита книга да се развивам, наместо тоа, и ќе се лебдат надвор пред крајот на ова поглавје, ние ветуваме.

Twenty20

Отлагам (... Па, Kinda)

Наместо да одат на фитнес, бакалница шопинг и миење на косата пред спиење, го стави надвор до утрото. Тоа ќе ви даде структуриран to-do листа, и ќе се направи сето тоа двапати побрзо. (Нема да believehow празни Целата храна е во право кога тоа се отвора.)

Twenty20

Игра Скриј-и-бараат со аларм

Вие знаете дека нешто каде што ќе се разбудат и да сфатат што веќе одложен аларм три пати? Па, тоа е прилично тешко да се направи кога ќе се стави вашиот будилник во една сосема друга локација секоја вечер. Вечерва, под креветот. Утре, на салон. Следната ноќ, во ходникот. Ако има излез, има начин.

Twenty20

Прифати неколку ноќи на лошо спиење

Тоа е неизбежно: Ако сте во менувањето на вашиот спиење четири часа порано, вие сте обврзани да имаат неколку немирни ноќи и уморен наутро. Не дозволувајте им да го попречат. Само мислам, ако сметаш дека тоа исцрпени кога ќе се разбудите, навлегува во вашата PJS веднаш по вечерата ќе биде неверојатна.

Twenty20

Чувајте го на согласност

Знаеме. Сакате да остане надвор доцна во петокот вечер и спиење до пладне во саботата. Но, колку повеќе се плеткаш со вашиот сон распоред во текот на викендот, сложени да ја формира ќе биде да се врати на вистинскиот пат кога понеделник се врти. Така да се напијам или два, а потоа се упатат дома рано да притискам под покривката. Најдоброто од двата света.

Поврзани вести


Post Здравје

Ладење перници и pillowcases ви помогне да спие како бебе, Без разлика колку е топло тоа добива

Post Здравје

Како да заспиете кога ќе се разбудите во 2 часот наутро

Post Здравје

7 тајни на жените кои го совладаат балансот помеѓу работата и животот

Post Здравје

Super шик фитнес trackers кои не изгледаат како алкохол монитор

Post Здравје

7 начини да ги задржите резолуциите на вашата нова година

Post Здравје

8 тајни на парови кои секогаш се среќни заедно

Post Здравје

На 7 најмногу досадни луѓе во јога класа

Post Здравје

7 sneaky начини можете случајно може да се здобијат со тежина

Post Здравје

10 славна личност тренингот цитати за да ги инспирира вашите Следна пот сеење

Post Здравје

5 страшни работи што може да се случат ако престанете да пресметувате калории

Post Здравје

Како да го задржите нивото на стрес надолу додека летате

Post Здравје

6 навики кои се гарантира да ве стави во добро расположение