Куќата е катастрофа. Вашето дете е учител само се нарекува да се имаат "разговор". И ќе имаат околу 14.001 нешта да се направи пред да може да thinkabout SparkNotes-ИНГ клуб на книгата вечерва (која сте хостинг).

Да, тоа е стресна ден. Но, можете да го стори тоа. Дишете. Издишете. Еве некои реални начини да се намали стресот брзо - затоа што имаш wayyyytoo многу да се направи.

Ја добиете вашата отчукувањата на срцето UP

Што е подобро да те насмее од симпатична животните видеа на YouTube? И уште подобро, на неодамнешната studysays хуморот ги добиваме од мачка видеа е всушност добро за нас. Па види далеку.

Шмркаат НЕКОИ CITRUS

Сериозно. Работат надвор агресија како да лупам дека портокал, а потоа да преземат голем вдишување. Истражувањата покажаа дека мирисот на излупен портокал драстично да се намали стресот.

Рашири го ова

Покрај физички бенефиции на истегнување на мускулите, прилагодување на вашиот држење и положба на телото може да ви помогне да се чувствувате опуштено со намалување yourblood притисок и стапка, која за возврат им помага да се намали стресот дишењето. Voila!

Mindfully медитираат

Ова дишење вежба, создадена од страна на Џон Sahakian, во Лос Анџелес со седиште во клинички хипнотерапевт и инструктор по јога, зема три минути и може да се направи додека седи во вашиот автомобил меѓу errands. (Не е потребно YSGG Од).

Се пробие на обоени моливи

Истражувањата покажуваат дека возрасните боење книги може да помогне со сè, од стрес и ефикасноста на работата на несоница. Па што чекаш? Земи некои обоени моливи (или вашето дете креони) и боја се смири.

СЕ покачување

Добро, така што ова може да се часовник во на малку повеќе од пет минути, но тоа е добро вреди. Промената на сценографијата, свеж воздух и неколку добри минути со свој мисли може да помогне да се стави својот ум смирено.

Навивач надвор

Кога не успева ништо друго, дозволувајќи си да се добие малку лут ќе ви помогне да за да се ослободи дека негативната енергија и се движи со вашиот ден. AGHHHH!

Ах, толку подобро.