8 начини за ублажување на стресот за 5 минути | MK.centerar.org

8 начини за ублажување на стресот за 5 минути

8 начини за ублажување на стресот за 5 минути

Куќата е катастрофа. Вашето дете е учител само се нарекува да се имаат "разговор". И ќе имаат околу 14.001 нешта да се направи пред да може да thinkabout SparkNotes-ИНГ клуб на книгата вечерва (која сте хостинг).

Да, тоа е стресна ден. Но, можете да го стори тоа. Дишете. Издишете. Еве некои реални начини да се намали стресот брзо - затоа што имаш wayyyytoo многу да се направи.

Ја добиете вашата отчукувањата на срцето UP

Што е подобро да те насмее од симпатична животните видеа на YouTube? И уште подобро, на неодамнешната studysays хуморот ги добиваме од мачка видеа е всушност добро за нас. Па види далеку.

Twenty20

Шмркаат НЕКОИ CITRUS

Сериозно. Работат надвор агресија како да лупам дека портокал, а потоа да преземат голем вдишување. Истражувањата покажаа дека мирисот на излупен портокал драстично да се намали стресот.

Рашири го ова

Покрај физички бенефиции на истегнување на мускулите, прилагодување на вашиот држење и положба на телото може да ви помогне да се чувствувате опуштено со намалување yourblood притисок и стапка, која за возврат им помага да се намали стресот дишењето. Voila!

Mindfully медитираат

Ова дишење вежба, создадена од страна на Џон Sahakian, во Лос Анџелес со седиште во клинички хипнотерапевт и инструктор по јога, зема три минути и може да се направи додека седи во вашиот автомобил меѓу errands. (Не е потребно YSGG Од).

Јохана Basford

Се пробие на обоени моливи

Истражувањата покажуваат дека возрасните боење книги може да помогне со сè, од стрес и ефикасноста на работата на несоница. Па што чекаш? Земи некои обоени моливи (или вашето дете креони) и боја се смири.

СЕ покачување

Добро, така што ова може да се часовник во на малку повеќе од пет минути, но тоа е добро вреди. Промената на сценографијата, свеж воздух и неколку добри минути со свој мисли може да помогне да се стави својот ум смирено.

Навивач надвор

Кога не успева ништо друго, дозволувајќи си да се добие малку лут ќе ви помогне да за да се ослободи дека негативната енергија и се движи со вашиот ден. AGHHHH!

Ах, толку подобро.

Поврзани вести


Post Здравје

10 начини да не се разболат оваа зима

Post Здравје

Тајните на жените кои никогаш не изгледаат изнемоштени

Post Здравје

5 совети за вежбање кога е навистина, навистина топло

Post Здравје

Сите ваши пријатели медитираат - еве што треба да знаете

Post Здравје

Лос Анџелес е 6 најдобри пешачки патеки

Post Здравје

4 митови за PCOS кои се целосно невистинити

Post Здравје

9 трикови за да стане утринска личност

Post Здравје

7 сигурните начини да ја победите зависноста од кофеин

Post Здравје

8 мозочни храни кои може да помогнат во зајакнувањето на вашата меморија

Post Здравје

Пластична хирургија пред да си дури 40? Еве што се случува во Лос Анџелес

Post Здравје

Како да се даде подобра презентација, говор или тост без да се фрли

Post Здравје

Најдобар надворешен тренинг во хаптоп