5 совети за вежбање кога е навистина, навистина топло | MK.centerar.org

5 совети за вежбање кога е навистина, навистина топло

5 совети за вежбање кога е навистина, навистина топло

Таму може, откажано салата членство и еден два многу чаши се зголеми на компанијата среќен час минатата ноќ. Планот беше да станам рано и да се притисне во рок да се отстранат сите дека виното... Штета што температурите се зголемените во 70-тите години и тоа е само 7 часот наутро Не секирај се. Со право на мерки на претпазливост, се уште можат да работат надвор (внимателно) во топлина.

Twenty20

Земете еден студен туш пред да работат надвор

Секако, тоа е застрашувачки мисла, но подрипнувајќи и пред да фунта на тротоарот, да речеме, за бегство, може да се излади на кожата и вашиот намалите телесната температура, пред почетокот на тренингот кога температурите се високи. Само бидете сигурни дека ќе го добиете вашата коса влажни и оставете го на тој начин. (Slicking влажна насоки назад во конска опашка е само уште еден начин да се остане кул.)

Twenty20

Носете лабава фитинг (и светло обоени) Облека

Ајде, ти треба нешто дише со добра вентилација или на друго место сте изложени на ризик од апсењето на топлина. Тоа е исто така добра идеја да се управува јасно на црно тренингот облека. (Да, знаеме дека тоа изгледа супер елегантни, но сите тоа го прави е привлекување на сонцето.)

Twenty20

.И Многу SPF

Тоа звучи вид на основните, но дури и на облачен и маглива дена, сончевите зраци се силни. Тоа е зошто ќе треба заштита од сонце со фактор од 30 или поголем, но, исто така, оној кој е доволно лесен дека тоа не ќе пречка порите кога сте потење изобилно. (Сакаме оваа onefrom течноста.) Го Slather на десно пред да одат на отворено.

Twenty20

Почнат Хидратантен Прво нешто наутро

Тоа го прави смисла: На потопла го добива, толку повеќе ќе се пот. Но пиењето еден тон вода непосредно пред, за време и откако ќе се работат надвор не е доволно да го замени течности изгубени на невообичаено топол ден. Ако знаете дека сте наслов отворено за умерено вежбање во текот на попладневните часови, почнете да пие првото нешто наутро, идеално 16 до 24 унци на секои неколку часа, па вашето тело има вишок да се извлечам од. (Исто така, важно: Не попуст на вредноста на спортски пијалаци, како Gatorade кога станува збор за зголемување на електролити за вежбање во топлина.)

Twenty20

Скрати вашиот вежбање

Значи, вие обично се обиде да се логирате со три Миле работи. Но, ако температурите се зголемените во 80-тите години, тоа би можело да бидат паметни за да се скрши дека во помали чекори. (На пример, можете да се обидете тоа една милја во исто време.) Вие не треба да се прилагоди на интензитет, но земајќи олеснувања за да се разладат дава вашето тело шанса да се опорави, за да не се прегрее.

Поврзани вести


Post Здравје

6 храна која може да ги зајакне и избели забите

Post Здравје

6 начини да се биде подобар пријател

Post Здравје

7 слободни стриминг вежби кои траеле помалку од 20 минути

Post Здравје

8 малку начини за подобрување на вашата меморија

Post Здравје

7 работи кои се навистина подобри кога сте бремени

Post Здравје

Најдобрите вежби во 10 населби во Чикаго

Post Здравје

# tbt Hula hooping, Jazzercise и повеќе Kooky фитнес трендови од последните 7 децении

Post Здравје

Како да работите ако имате лош грб

Post Здравје

На 5 најдобри начини да ги задржите комарците да ве јадат живи

Post Здравје

7 совети за бремени жени

Post Здравје

Ако детоксирањето значи патување нагоре и надолу кон крајбрежјето, сметајте ни

Post Здравје

5 страшни (и слободни) стриминг вежби можете да направите во вашата дневна соба