6 ручеци кои всушност ќе ве задржат до вечера | MK.centerar.org

6 ручеци кои всушност ќе ве задржат до вечера

6 ручеци кои всушност ќе ве задржат до вечера

Уште еден ден, уште еден ручек (половина) час помина расчистување на салата во вашата уста... И го чека тоа гладни чувство дека доаѓа околу 25 минути подоцна. Се борат на поривот да снек подоцна се прави себе си еден од овие шест задоволува и вкусни јадења во на прво место.

Зелена Божица јајце салата сендвич

Јајцата се полни со протеини и добри масти, што јајце салата страшно опција за останување целосни подолго. Ова Sammie пакети двоен удар благодарение на вклучувањето на авокадо, која има влакна, срце-здрав мононезаситени масти и олеинска киселина, природно се случуваат нафта, која праќа сигнали до мозокот дека сте целосно.

Добие рецепт

Сладок компир и тиквички Тестенини со песто и наут

Вие сте желба голем сад на тестенини, но знаете ако пештера ќе бидете половина пат до sleepytown во трепкање на окото. Наместо тоа, пробајте "тестенини" направени од spiralized слатки компири и тиквички, прелиена со песто и крцкави пржени наут. Кога станува збор за одржување сте сити, наут донесе trifecta: добри масти, протеини и сложени јаглехидрати. Тие исто така се задржи на шеќер во крвта стабилна, што значи дека ќе биде многу помалку веројатно да се постигне за М & М сад доаѓаат 01:30.

Добие рецепт

Италијански кокошка, Quinoa и супа од зеленчук

Супа е страшно опција за ручек, особено кога се работи заедно во бавна шпорет. Направи голема серија во текот на викендот и чувајте го во фрижидер во пред-portioned, готов за работа контејнери. Овој рецепт има се што ви треба да остане целосно додека вечера: Киноа е одличен извор на протеини (како што е пилешко), зеленчук се полни со влакна и супи со висока содржина на вода ќе се задржи хидриран и ме нахранија.

Добие рецепт

Чоколадо Кокос Во текот на ноќта овес

Овес е богата со протеини и бета-глукан, растворливи влакна, што го прави да се чувствувате сити. Овој рецепт, исто така, повикува на Chia семиња, кои се одличен извор на омега-3 масни киселини и есенцијални хранливи материи како железо, цинк, калциум и магнезиум. И ајде, кои не сакаат да јадат нешто што изгледа како декадентен чоколадо десерт - по случаен избор, во вторникот попладне?

Добие рецепт

Quinoa и Кале Протеин Моќ салата

Па, не го прави ова изгледа прекрасно? Кале (и други зеленолисни растенија како спанаќ) има супер-висока содржина на вода и еден тон на влакна. Додај во кои на протеини моќ на quinoa и наут и deliciousness од калинка семиња и клементини и имаш неверојатно свежи и задоволување на оброк.

Добие рецепт

Чиле-Печена сладок компир, црн грав и Quinoa Боул

Оваа шарени сад е полн со долготрајни добрина. Quinoa е голема, Duh, но овој човек е исто така, доби црн грав, која, како наут, имаат еден тон на растителни протеини и влакна. Чиле во прав, кој се користи за печење на слатки компири и е исто така во облекување, има капсаицинот, состојка која kick-почнува вашиот метаболизам и ја зголемува ситост и чувството на ситост.

Добие рецепт

Следете PureWow на Pinterest

Поврзани вести


Post Храна

15 кето сос рецепти да slather на ништо и сè

Post Храна

25 лесни оброци од пет состојки за мрзливи ноќи

Post Храна

7 начини да излезете од вашата готвење оваа недела

Post Храна

5 изненадувачки нови места за да се фати коктел што не е бар

Post Храна

11 магични салати рецепти од нашиот кулинарски херој, Ina garten

Post Храна

14 рецепти за рецепти за правење празнични вечера, еден милион пати полесно

Post Храна

9 брзи закуски кои ви даваат инстант поттик за расположение

Post Храна

7 вегетаријански рецепти кои не се салата

Post Храна

Сите девојки во Далас пијат и забиваат на овие високи чаеви

Post Храна

7 зашеметување места за да вечераат надвор во Њујорк

Post Храна

7 Чикаго ресторани кои се неверојатни за појадок, ручек и вечера

Post Храна

14 завртки без млечни производи што треба да ги пробате