7 закуски кои се тајно нездраво | MK.centerar.org

7 закуски кои се тајно нездраво

7 закуски кои се тајно нездраво

И да одите да се вртат класа редовно, пиете препорачаните унци на вода секој ден, и освен повремени парче од канцеларија роденденска торта, ќе се сметаат за прилично доблесни snacker. Или не сте?

Излегува, многу т.н. Здрава храна се кријат начин повеќе лошо-за-ви нешта отколку што може да се реализира. Еве, седум "здрава" храна кои не се толку хранливи како тие тврдат дека се, заедно со замена на кои, всушност, ја испорача стоката без лошо.

Продавница купи зелен сок

Добро за вас - вие купив шише зелен сок. За жал, повеќето пакувани верзии се обиде да ги маскираат Питу вкус со тони шеќер. (Да, тоа вклучува шеќер од овошје.)

Обидете наместо: Кога можете, или да се направи свој или да го направи свеж. Како и да е, контрола на она што се случува во него. Држете се до спој дека е доста на сите зеленчук, додавајќи лимон стискаш ако сте жедни нешто на допир послатка.

Суво овошје

Повеќе за овошје субјектот на. Во многу случаи, дека мал број на банана чипс или суви кајсии, како може да биде бонбони, врз основа на тоа колку шеќер се додава.

Обидете се, наместо: свежо овошје. Таа се уште има природен шеќер, се разбира, но во умерени количини, свежо е alwaysthe начин да се оди.

Гранола

Ние го добиете: Гранола е sogood. Но, она што го прави добар се на големи количества на масло и путер кои често се користат да се направи оние ох-толку-прекрасен гроздовете се држат заедно. Згора на тоа, има многу малку влакна или други видлива хранлива вредност во вид на продавница купи.

Обидете се, наместо: Healthify вашиот утрински parfait дополни грчки јогурт со суровини и ореви и семки и неколку свежи бобинки. Ќе добиете сласта на бобинки плус криза на ореви и семки, минус обработени, лошо-за-ви работи.

Маснотии ништо

Ајде да ги отфрли популарниот мит: Масти не мора да ве натера да масти. Умерена количина на масти е, всушност, од суштинско значење за здрава исхрана. Масти бесплатно или со намалени маснотии закуски се опасни за две причини: Прво, најверојатно ќе завршуваат јаде повеќе, бидејќи мислите дека тоа е здраво. Второ, овие закуски се често полни со шеќер да го надомести изгубеното вкус и текстура. Случај во точка: Малку маснотии чипс. Разлика на калории е малолетно лице, а верзијата со намалени маснотии често има повеќе натриум.

Обидете се, наместо: Природната храна, дури и оние со масти, во умерени количини. Сметајте дека на овој начин: една лажица со полно работно масти путер од кикирики е бескрајно подобро за вас од пет лажици вид на маснотии.

Подготвени салати

Токму кога мислите дека сте се доблесни со нарачување салата за ручек, тоа покажува покриена со снисходливо Add-ons и на врвот со високо преработени облекување. Не е толку вреди повеќе.

Обидете наместо: Одете голи коски. Прашај за додатоци на страна, а потоа додадете во повремено. Наместо шишиња облекување, побара, наместо за екстра-девственото маслиново масло и оцет. (Не заборавајте она што го кажавме за здрави масти?)

Рајс Торти

Ahh, ориз колачи. Frenemies да dieters насекаде. Додека овие дискови од картон не се активно лошо за вас, тие се сосема лишен од хранлива корист - и во основа најздодевна храната во целиот свет.

Обидете се, наместо: целото жито крекери. Ќе го добиете истиот криза, но со тони на здрави протеини и влакна.

Вегански или глутен брза храна

Само затоа што е компатибилен со здрава звук исхрана не значи дека тоа не е супер-преработени и натоварени со лош-за-ви, иако cruelty- и пченица-бесплатно, состојки. Вегански cupcakes се уште cupcakes, вие момци. Вегански не мора да значи еднаков waistline-пријателски.

Обидете наместо: Назад во умерени количини. Се додека вие не се snacking на пусти редовно, тоа е навистина во ред да се третираат на повремени уживање. Понекогаш е подобро да се јадат само ебам колаче.

Поврзани вести


Post Тело

Шумското капење е најлесниот нов велнес тренд

Post Тело

Најдобрите њујоршки базени за летните вежби

Post Тело

8 начини да се вежба без всушност притиснување на салата

Post Тело

11 начини за заспивање побрзо

Post Тело

7 митови за вежбање да престанат да веруваат

Post Тело

Работајте со најдобрите тренери во Њујорк бесплатно

Post Тело

На 7 најдобри базени во Лос Анџелес

Post Тело

Како да се масирате со предмети за домаќинството

Post Тело

Кои очисти се во право за вас?

Post Тело

8 паметни, смешни дами кои не можат да веруваат дека сеуште зборувате за нивните тела

Post Тело

7 начини за подобрување на вашата меморија

Post Тело

Најголеми тениски драми во историјата